In der Achtsamkeitsmeditation geht es um das bewusste Erleben des einen Momentes. Wie wichtig das ist für unseren Seelenfrieden ist, wird uns gerade in schweren Situationen klar. Ich meine damit Situationen, aus denen wir am liebsten flüchten würden, wo wir ein inneres "Nein" in uns spüren, wo wir auf nichts zurückgreifen können oder uns in alten, magnetischen Mustern bewegen.
Dann ist es umso wichtiger, sich auf den Moment zu besinnen. Die quälenden Gedanken um die ewige Frage, was wird werden, zu stoppen. Es braucht etwas Übung, den "Geist" zu erziehen und ihm seinen Auftrag nur für den Moment zu erteilen. In dem Moment, kann er hilfreich sein. Was brauche ich jetzt in dem Moment? Was kann ich mir gutes tun, jetzt?
Wie erlösend es sein kann, das Gedankenrad zu stoppen und sich nur auf den Moment zu beziehen!
Natürlich ist es wichtig, Alles, was wir in diesem Moment empfinden anzunehmen. Als das was es ist, ein vorübergehender Zustand.
Es gibt eine schöne Aussage dazu von Kabat-Zinn: "Du kannst die Wellen des Lebens nicht verhindern aber du kannst lernen auf ihnen zu gleiten." Wenn wir über den Moment hinausgehen, schauen wir auf die nächste Welle und verlieren auf unserer die wir gerade erleben, das Gleichgewicht. Schließe dich gerne meiner Achtsamkeitsgruppe an. Es wird dich unterstützen auf dem Weg deines Praktizierens.