In der Meditation können wir ruhig werden. Wir sitzen still da und verbinden uns, mit dem was gerade ist, jenseits der Bewertungen, die mit den Themen schnell einhergehen. Mit Hilfe der Achtsamkeit können wir die Bereitschaft pflegen, uns für Körpererfahrungen zu öffnen, ohne gegen sie anzukämpfen; wir können lernen , wirklich in unserem Körper zu sein. Leider haben wir in unserer Kultur gelernt, vor Körperempfindungen wegzulaufen. Um dem Körper, die Möglichkeit zur Regulation zu geben, ist es unumgänglich, uns dem Körper zu zuwenden, ihm freundschaftlich und gütig zu begegnen. Dabei können wir feststellen, das nicht das Vollkommene, sondern das Unvollkommene, unsere Liebe bedarf, wie schon Oscar Wilde sagte.